第8回 Shall we Dance?で低体温を乗り越えよう！！
最近はぐっと冷えてきましたね！？ディスカバーダンス担当の岩倉守孝&麻樹です！
ところで近年、平熱が35度台の低体温の子供達が増えています。
低体温とは1日を通じて体温がおおむね35度台と低めに留まっている状態のことです。
低体温は代謝が低下している状態でもあるため、疲れがたまったり風邪をひきやすくなります。
人間の平熱は、生まれた直後は37度以上で、生後100日で37度ほど、2歳頃で36度台に落ち着くそうです。
夜眠っている時は低く、日中活動している時は高く、という規則的な体温リズムで生活するようになりますが、低体温ではこのリズムが崩れた状態になります。
自律神経の働きが乱れ、体温調整がうまくいかなくなると低体温になります。
運動不足により体温の上昇が起きず汗もかかないため、しっかりとご飯も食べずに寝てホルモン分泌が滞り、体温上昇が起きず、朝食も食べないため午前中はボーッとするという悪循環がおきます。
そこで、社交ダンスの出番です！体を動かし、頭を使い、相手を思いやる心を使い、心身ともにリフレッシュしながら汗をかくことで、体中にエネルギーが循環し、体温が上昇し燃焼できる体へと変化していきます。体が燃焼することで食欲も健康的な分量になり、心地よい疲れが質の良い睡眠を促します。
寒い日々が続きますが、背中や肩をすぼめてばかりいずに、ぜひ思い切って踊って欲しいと思います。簡単なステップでも5分と踊れたら体がホクホク暖まりますよ！！今年の冬は健康的に乗り越えられること間違いなしですね！！
今年ラストの月を元気に乗り切って、素敵な新年を迎えましょうね！！
（2016年12月22日更新）
