第28回 『３つの変えられる事』
皆様こんにちは〜。花粉の季節ですね！楽しんでいますか？
僕も花粉症なのですが、マスクやメガネをした時としない時の違いを楽しんでみ
た り、
免疫力を高める効果がある物を摂取している時と摂取していない時の調子の違い
を比べたりして楽しんでいます！
明らかに違いが出るので面白いですよね！
この違いは花粉症でない人にはわからない訳です。花粉症で良かったですよね〜。
と言う訳で、花粉症も痒みや鼻水やクシャミ、人によっては熱迄出る人もいます
が、
考え方や捉え方が変われば煩わしさから多少でも開放される場合もある訳です。
選択理論の提唱者である、故ウイリアムグラッサー博士は選択理論では３つの変
え られる事があると言っています。
その３つとは。
1、願っている事を変える。
2、行動を変える。
3、物事の見方、捉え方を変 える。
です。
この３つをダンスに例えて考えてみましょう。
1、願っている事を変える。
ダンスのカップルの場合、競技会で良い成績を収めたいと思うのは当たり前です
ね。
勿論誰もが優勝をしたいと思うでしょう。
しかし、現実的には今は無理だ。と思うかもしれません。
ならば願っていることを『優勝』から『決勝に残る事』に変えることは出来ます。
願望は張り替える事が出来ますから自分に無理のない願望にフォーカスすること
が 気分良く続けるコツかもしれませんね。
2、行動を変える。
以前話した全行動で考えると直接コントロールし易いのは行為と思考です。
今迄準決勝には残るのだけど、決勝には残れない。
それなのに今迄と同じ練習（練習時間や練習回数、練習の内容など）をしている
のは効果的かどうか。
じゃあ練習の回数を増やしたり、違う環境の練習場で練習してみたりしてはどう
か？
そんなの当たり前だよ！と思うかもしれませんが、人は中々違った行動は取りに
く いものです。
何故ならば、いつも通りの行動が楽だからです。
何かを変える事は思った以上に負荷がかかっているんですね。
なので、
3、物事の見方、捉え方を変 える。
です。
自分の今迄の踊り方が正しい。他の踊り方は正しくない！と捉えていると他の踊
り 方をし難いと思います。
こんな踊り方もあるのか。自分としてはあまり好ましくないけれど、少し試して
み るのも良いかな？
などと考えることが出来るならば、自分の中に新たな成長のチャンスが掴めるか
もしれません。
是非チャレンジしてみて下さいね！
（2016年4月18日更新）
